반응형 물구나무서기 하는 방법1 물구나무서기 하는 방법[15가지] 도전적이고 인상적인 요가 포즈로서, 물구나무서기는 힘, 균형, 그리고 연습을 필요로 합니다. 그것은 많은 사람들이 숙달하기를 열망하는 기술이지만, 초보자들에게는 위협적으로 보일 수 있습니다. 하지만 올바른 접근법과 일관된 연습을 통해 물구나무서기를 하는 방법을 배울 수 있습니다. 물구나무서기를 달성하기 위한 여정에 도움이 되는 몇 가지 전문적인 팁이 있습니다. 1. 상체와 코어 강도를 기릅니다: 물구나무서기는 상당한 상체와 코어 강도를 필요로 합니다. 당신의 어깨, 팔, 코어, 그리고 등을 목표로 하는 운동을 당신의 피트니스 루틴에 포함시키세요. 예를 들어 팔 굽혀 펴기, 어깨 누르기, 플랭크 변형 및 중공 바디 홀드가 있습니다. 이러한 영역에서 강도를 높이는 것은 물구나무서기 연습을 위한 견고한 기초를.. 2023. 4. 19. 이전 1 다음 반응형