반응형 하프 마라톤 훈련법1 하프 마라톤 훈련법[12단계] 하프 마라톤에 도전할 준비가 되셨습니까? 여러분이 숙련된 달리기 선수이든 장거리 달리기를 처음 하는 사람이든, 하프 마라톤을 위한 훈련은 헌신, 인내, 그리고 적절한 준비를 필요로 합니다. 이 기사에서는 레이스 데이 목표를 달성할 수 있도록 하프 마라톤 훈련 방법에 대한 포괄적인 가이드를 단계별로 제공합니다. 1단계: 목표 설정 하프 마라톤 훈련의 첫 단계는 목표를 정하는 것입니다. 당신은 몇 시에 경주를 끝내고 싶습니까? 어느 정도의 속도를 유지하고 싶으십니까? 구체적인 목표를 설정하는 것은 여러분이 훈련하는 동안 동기부여와 집중력을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 하프 마라톤 거리는 일반적으로 13.1에서 13.5마일 정도로 약간 다를 수 있으므로, 레이스 세부 사항을 확인하고 그에 따라 훈련을 계.. 2023. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
